Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +245%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +123.2%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +478.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +528.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1261.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.2%
Содержит больше ХолинХолин +83.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.067g 153g 1020%
Витамин K 13µg 177µg 137%
Витамин C 14.7mg 85mg 78%
Натрий 661mg 25mg 28%
Витамин B1 0.021mg 0.139mg 10%
Витамин B9 24µg 61µg 9%
Марганец 0.151mg 0.337mg 8%
Фосфор 20mg 69mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.219mg 7%
Калий 170mg 389mg 6%
Витамин B2 0.022mg 0.09mg 5%
Белки 0.91g 3.38g 5%
Витамин E 0.14mg 0.88mg 5%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Клетчатка 2.9g 3.8g 4%
Витамин B5 0.093mg 0.309mg 4%
Витамин B3 0.143mg 0.745mg 4%
Медь 0.096mg 0.07mg 3%
Цинк 0.19mg 0.42mg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Селен 0.6µg 1.6µg 2%
Углеводы 4.28g 8.95g 2%
Холин 10.4mg 19.1mg 2%
Калорийность 19kcal 43kcal 1%
Фруктоза 0.04g 0.93g 1%
Кальций 30mg 42mg 1%
Железо 1.47mg 1.4mg 1%
Жиры 0.14g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.38g 5.15g N/A
Сахар 1.78g 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.034g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.023g 0%
Триптофан 0.008mg 0.037mg 0%
Треонин 0.025mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.152mg 0%
Лизин 0.031mg 0.154mg 0%
Метионин 0.009mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.098mg 0%
Валин 0.03mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Содержит больше БелкиБелки +271.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228258.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +478.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2225%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.