Квашеная капуста или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами квашеная капуста и джекфрут
- Джекфрут содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как джекфрут содержит 95 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа и клетчатки, однако джекфрут содержит больше витамина B6, калия и витамина B1.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в натрии на 29% больше, чем джекфрут.
- Квашеная капуста имеет в 6 раз больше железа, чем джекфрут. В то время как квашеная капуста имеет 1.47 мг железа, джекфрут имеет только 0.23 мг.
- Джекфрут имеет меньше натрия.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 2mg | 29% |
| Железо | 1.47mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.329mg | 15% |
| Фруктоза | 0.04g | 9.19g | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Калий | 170mg | 448mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.105mg | 7% |
| Углеводы | 4.28g | 23.25g | 6% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.92mg | 5% |
| Марганец | 0.151mg | 0.043mg | 5% |
| Калорийность | 19kcal | 95kcal | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.235mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Медь | 0.096mg | 0.076mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Белки | 0.91g | 1.72g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.195g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.64g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.34mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 14.7mg | 13.7mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 19.08g | N/A |
| Фосфор | 20mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.155g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1092.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6671.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +22875% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
