Квашеная капуста или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и домашняя коза?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Квашеная капуста содержит меньше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, фосфора, витамина B3, меди и селена чем домашняя коза.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% больше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 8 раз больше натрия, чем домашняя коза. Квашеная капуста имеет 661 мг натрия, в то время как домашняя коза имеет 86 мг.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Game meat, goat, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2673.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +905% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше СеленСелен | +1866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2672.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2662.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +923.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.91g | 27.1g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.19mg | 5.27mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.61mg | 45% |
| Железо | 1.47mg | 3.73mg | 28% |
| Фосфор | 20mg | 201mg | 26% |
| Натрий | 661mg | 86mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 3.95mg | 24% |
| Медь | 0.096mg | 0.303mg | 23% |
| Селен | 0.6µg | 11.8µg | 20% |
| Холин | 10.4mg | 106.4mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 1.2µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Калий | 170mg | 405mg | 7% |
| Калорийность | 19kcal | 143kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.09mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.93g | 4% |
| Жиры | 0.14g | 3.03g | 4% |
| Магний | 13mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.36g | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Углеводы | 4.28g | 0g | 1% |
| Кальций | 30mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.34mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.565mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2878% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2064.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10361.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.3% |
