Квашеная капуста или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста содержит больше витамина C, клетчатки, витамина K, витамина B6 и витамина B9, однако кленовый сахар богаче марганцем, цинком и кальцием.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 186% большим количеством марганца от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Кленовый сахар имеет меньше натрия.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кленовый сахар (63).
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Sugars, maple — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3089.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2828.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +395.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 4.422mg | 186% |
| Цинк | 0.19mg | 6.06mg | 53% |
| Углеводы | 4.28g | 90.9g | 29% |
| Натрий | 661mg | 11mg | 28% |
| Калорийность | 19kcal | 354kcal | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 0µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.003mg | 10% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 30mg | 90mg | 6% |
| Калий | 170mg | 274mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 0.1g | 2% |
| Фосфор | 20mg | 3mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2.1mg | 2% |
| Железо | 1.47mg | 1.61mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 84.87g | N/A |
| Медь | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +810% |
| Содержит больше ВодаВода | +1056.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2023.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.036g
