Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше МагнийМагний +307.7%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше МедьМедь +179.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +680%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +214.6%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +861.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +209.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше ДругоеДругое +128.7%
Содержит больше БелкиБелки +749.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +278.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 24µg 208µg 46%
Натрий 661mg 4mg 29%
Фосфор 20mg 156mg 19%
Медь 0.096mg 0.268mg 19%
Витамин C 14.7mg 0.4mg 16%
Витамин B1 0.021mg 0.202mg 15%
Белки 0.91g 7.73g 14%
Марганец 0.151mg 0.475mg 14%
Клетчатка 2.9g 6.5g 14%
Железо 1.47mg 2.51mg 13%
Магний 13mg 53mg 10%
Цинк 0.19mg 1.29mg 10%
Витамин K 13µg 1.7µg 9%
Витамин B5 0.093mg 0.411mg 6%
Калорийность 19kcal 116kcal 5%
Углеводы 4.28g 20.76g 5%
Холин 10.4mg 32.2mg 4%
Калий 170mg 278mg 3%
Селен 0.6µg 2.5µg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.055mg 3%
Витамин B3 0.143mg 0.495mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.225g 1%
Витамин E 0.14mg 0.28mg 1%
Кальций 30mg 24mg 1%
Жиры 0.14g 0.53g 1%
Чистые углеводы 1.38g 14.26g N/A
Сахар 1.78g 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.044g 0%
Триптофан 0.008mg 0.095mg 0%
Треонин 0.025mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.592mg 0%
Лизин 0.031mg 0.523mg 0%
Метионин 0.009mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.451mg 0%
Валин 0.03mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.24mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.