Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.8%
Содержит больше МедьМедь +108.7%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +673.3%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +335.8%
Содержит больше СеленСелен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1514.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3262.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше ХолинХолин +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%
Содержит больше БелкиБелки +231.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 13µg 437.1µg 353%
Витамин A 1µg 251µg 28%
Натрий 661mg 17mg 28%
Витамин B9 24µg 129µg 26%
Витамин C 14.7mg 35.3mg 23%
Марганец 0.151mg 0.658mg 22%
Кальций 30mg 232mg 20%
Витамин E 0.14mg 2.26mg 14%
Железо 1.47mg 0.47mg 13%
Витамин B2 0.022mg 0.13mg 8%
Медь 0.096mg 0.046mg 6%
Витамин B3 0.143mg 0.742mg 4%
Белки 0.91g 3.02g 4%
Клетчатка 2.9g 4g 4%
Витамин B1 0.021mg 0.054mg 3%
Витамин B5 0.093mg 0.267mg 3%
Магний 13mg 27mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.165mg 3%
Холин 10.4mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.201g 1%
Калорийность 19kcal 32kcal 1%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Фосфор 20mg 25mg 1%
Калий 170mg 213mg 1%
Жиры 0.14g 0.61g 1%
Углеводы 4.28g 5.42g 0%
Чистые углеводы 1.38g 1.42g N/A
Сахар 1.78g 0.46g N/A
Цинк 0.19mg 0.21mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.03g 0%
Триптофан 0.008mg 0.031mg 0%
Треонин 0.025mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.151mg 0%
Лизин 0.031mg 0.117mg 0%
Метионин 0.009mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.087mg 0%
Валин 0.03mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
120%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.