Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Квашеная капуста или паприка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1269.2%
Содержит больше КальцийКальций +663.3%
Содержит больше КалийКалий +1241.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1338.1%
Содержит больше МедьМедь +642.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2178.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1470%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +953%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20685.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6935%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2598.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1546.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +517.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Содержит больше ХолинХолин +395.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Паприка DV% diff.
Витамин A 1µg 2463µg 274%
Железо 1.47mg 21.14mg 246%
Витамин E 0.14mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.13mg 2.141mg 155%
Клетчатка 2.9g 34.9g 128%
Витамин B2 0.022mg 1.23mg 93%
Медь 0.096mg 0.713mg 69%
Марганец 0.151mg 1.59mg 63%
Витамин B3 0.143mg 10.06mg 62%
Калий 170mg 2280mg 62%
Витамин K 13µg 80.3µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 7.766g 51%
Витамин B5 0.093mg 2.51mg 48%
Фосфор 20mg 314mg 42%
Магний 13mg 178mg 39%
Цинк 0.19mg 4.33mg 38%
Натрий 661mg 68mg 26%
Витамин B1 0.021mg 0.33mg 26%
Белки 0.91g 14.14g 26%
Кальций 30mg 229mg 20%
Жиры 0.14g 12.89g 20%
Углеводы 4.28g 53.99g 17%
Витамин C 14.7mg 0.9mg 15%
Калорийность 19kcal 282kcal 13%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Насыщенные жиры 0.034g 2.14g 10%
Фруктоза 0.04g 6.71g 8%
Холин 10.4mg 51.5mg 7%
Витамин B9 24µg 49µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.695g 4%
Чистые углеводы 1.38g 19.09g N/A
Сахар 1.78g 10.34g N/A
Триптофан 0.008mg 0.07mg 0%
Треонин 0.025mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.92mg 0%
Лизин 0.031mg 0.69mg 0%
Метионин 0.009mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.61mg 0%
Валин 0.03mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +723.1%
Содержит больше БелкиБелки +1453.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1161.4%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11491%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1778.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +16675%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.