Квашеная капуста или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами квашеная капуста и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем квашеная капуста. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста богаче чем растворимый кофе в железе, витамине C, клетчатке, витамине K, витамине B6, меди, витамине B9 и марганце.
- Квашеная капуста обеспечивает вас на 29% большим количеством натрия от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе содержит меньше натрия.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем квашеная капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3575% |
| Содержит больше МедьМедь | +772.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +906.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 4mg | 29% |
| Железо | 1.47mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 0µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.096mg | 0.011mg | 9% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Калий | 170mg | 30mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 4mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.001mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 0.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.001mg | 2% |
| Магний | 13mg | 4mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 3mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 4.28g | 0.34g | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 2kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.236mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +810% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1158.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~99.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
