Квашеная капуста или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами квашеная капуста и рибай стейк?
- Рибай стейк содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Рибай стейк имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и фосфора чем квашеная капуста.
- Рибай стейк обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина B12
- Рибай стейк имеет в 12 раз меньше натрия, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 661 мг натрия, в то время как рибай стейк имеет 54 мг.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем рибай стейк (0).
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3010.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1204.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3332.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +476.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Селен | 0.6µg | 29.7µg | 53% |
| Цинк | 0.19mg | 5.91mg | 52% |
| Белки | 0.91g | 23.69g | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 9.684g | 44% |
| Жиры | 0.14g | 21.81g | 33% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 4.908mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.477mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Натрий | 661mg | 54mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 10.519g | 26% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.287mg | 20% |
| Фосфор | 20mg | 152mg | 19% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 19kcal | 291kcal | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 1.6µg | 10% |
| Железо | 1.47mg | 2.24mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.536mg | 9% |
| Холин | 10.4mg | 48.8mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 1.027g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.071mg | 4% |
| Калий | 170mg | 260mg | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
| Углеводы | 4.28g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.888mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2503.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15478.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80815.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1432.8% |
