Квашеная капуста или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами квашеная капуста и сельдерей пахучий
- Квашеная капуста содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа, витамина C, меди и клетчатки, однако сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает квашеная капуста, чем сельдерей пахучий
- Квашеная капуста имеет в 7 раз больше железа, чем сельдерей пахучий. Квашеная капуста имеет 1.47 мг железа, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.2 мг.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +374.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 80mg | 25% |
| Железо | 1.47mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин K | 13µg | 29.3µg | 14% |
| Витамин C | 14.7mg | 3.1mg | 13% |
| Медь | 0.096mg | 0.035mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 36µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.057mg | 3% |
| Калий | 170mg | 260mg | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 24mg | 1% |
| Холин | 10.4mg | 6.1mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 40mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 16kcal | 0% |
| Белки | 0.91g | 0.69g | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0.17g | 0% |
| Углеводы | 4.28g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 1.37g | N/A |
| Магний | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 1.34g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +185.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +825% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
