Квашеная капуста или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и сладкие гренки?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C; однако, сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, витамином B1, фосфором, витамином B12, витамином A и витамином B3.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 49 раз больше витамина C, чем сладкие гренки. Квашеная капуста имеет 14.7 мг витамина C, в то время как сладкие гренки имеет 0.3 мг.
- Квашеная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Sauerkraut, canned, solids and liquids и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1359.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1038.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.6µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.321mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.14g | 10.8g | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.204mg | 15% |
| Фосфор | 20mg | 117mg | 14% |
| Белки | 0.91g | 7.7g | 14% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 2.723g | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 4.524g | 11% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Калорийность | 19kcal | 229kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.549mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.628mg | 9% |
| Натрий | 661mg | 479mg | 8% |
| Углеводы | 4.28g | 25g | 7% |
| Кальций | 30mg | 100mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 43µg | 5% |
| Медь | 0.096mg | 0.058mg | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.074mg | 4% |
| Железо | 1.47mg | 1.67mg | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.188mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Калий | 170mg | 134mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.38g | 25g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +746.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3771.6% |
