Квашеная капуста или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами квашеная капуста и фунчоза
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C, витамина K, клетчатки, витамина B6 и витамина B9, в то время как фунчоза имеют больше холина, селена, витамина B1 и железа.
- Квашеная капуста обеспечивает на 28% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте фунчоза ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +796.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 10mg | 28% |
| Углеводы | 4.28g | 86.09g | 27% |
| Калорийность | 19kcal | 351kcal | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Холин | 10.4mg | 93.2mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 7.9µg | 13% |
| Витамин K | 13µg | 0µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.15mg | 11% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.5g | 10% |
| Железо | 1.47mg | 2.17mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 2µg | 6% |
| Калий | 170mg | 10mg | 5% |
| Цинк | 0.19mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 32mg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.081mg | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.1mg | 2% |
| Магний | 13mg | 3mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 0.16g | 2% |
| Кальций | 30mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +468.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +589.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +696.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1911.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
