Квашеная капуста или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами квашеная капуста и чернослив
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем чернослив. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C; однако, чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, калием, витамином A, витамином B2, витамином B3 и фосфором.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 39% выше, чем квашеная капуста.
- Чернослив имеют в 331 раз меньше натрия, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 661 мг натрия, в то время как чернослив имеют 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1216.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +357.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13µg | 59.5µg | 39% |
| Натрий | 661mg | 2mg | 29% |
| Медь | 0.096mg | 0.281mg | 21% |
| Углеводы | 4.28g | 63.88g | 20% |
| Клетчатка | 2.9g | 7.1g | 17% |
| Калий | 170mg | 732mg | 17% |
| Фруктоза | 0.04g | 12.45g | 16% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.186mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.882mg | 11% |
| Калорийность | 19kcal | 240kcal | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.93mg | 7% |
| Фосфор | 20mg | 69mg | 7% |
| Магний | 13mg | 41mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.422mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.299mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.205mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 39µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.051mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 2.18g | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.44mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.14mg | 0.43mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 43mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 38.13g | N/A |
| Холин | 10.4mg | 10.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.088g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +199.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1392.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.062g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +18085.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +31025% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
