Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.2%
Содержит больше МедьМедь +666%
Содержит больше ЦинкЦинк +1270.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.1%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2149.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1464.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +921.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2833.3%
Содержит больше БелкиБелки +424.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.3%
Содержит больше ВодаВода +111.9%
Содержит больше ДругоеДругое +218.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 24.55µg 1023%
Витамин A 7µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.099mg 2.227mg 164%
Железо 2.07mg 10.83mg 110%
Витамин B3 0.791mg 11.768mg 69%
Витамин B5 0.226mg 3.536mg 66%
Селен 2µg 36.5µg 63%
Холестерин 5mg 174mg 56%
Натрий 101mg 1225mg 49%
Медь 0.05mg 0.383mg 37%
Насыщенные жиры 1.048g 8.96g 36%
Витамин B6 0.046mg 0.47mg 33%
Цинк 0.27mg 3.7mg 31%
Белки 2.9g 15.2g 25%
Жиры 9.1g 25.6g 25%
Фосфор 52mg 207mg 22%
Витамин B9 20µg 104µg 21%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 12.26g 20%
Углеводы 61.6g 2.1g 20%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Витамин B1 0.05mg 0.212mg 14%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин C 0.5mg 3mg 3%
Кальций 33mg 8mg 3%
Холин 8.9mg 2%
Калий 153mg 226mg 2%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 3.42g 1%
Калорийность 324kcal 304kcal 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Марганец 0.22mg 0.2mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 2.1g N/A
Сахар 27.42g N/A
Триптофан 0.042mg 0.206mg 0%
Треонин 0.102mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.331mg 0%
Лизин 0.121mg 1.178mg 0%
Метионин 0.059mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.716mg 0%
Валин 0.144mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Кекс
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.912g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.