Кекс или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кекс и саподилла
- Саподилла содержит меньше калорий, чем кекс. В то время как саподилла содержит 83 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Кекс имеет больше железа, витамина B2, фосфора, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как саподилла имеет больше витамина C и клетчатки.
- Кекс покрывает вашу дневную потребность в железе на 16% больше, чем саподилла.
- Кекс содержит в 302 раз больше полиненасыщенных жиров, чем саподилла, В то время как кекс содержит 3.323 г полиненасыщенных жиров, саподилла содержит только 0.011 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте саподилла ниже.
- Саподилла имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта кекс составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, fruitcake, commercially prepared и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2840% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.011g | 22% |
| Витамин C | 0.5mg | 14.7mg | 16% |
| Железо | 2.07mg | 0.8mg | 16% |
| Углеводы | 61.6g | 19.96g | 14% |
| Калорийность | 324kcal | 83kcal | 12% |
| Жиры | 9.1g | 1.1g | 12% |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 0.521g | 9% |
| Фосфор | 52mg | 12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.02mg | 6% |
| Клетчатка | 3.7g | 5.3g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Белки | 2.9g | 0.44g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 0.194g | 4% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 101mg | 12mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.086mg | 4% |
| Селен | 2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 14µg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.1mg | 2% |
| Калий | 153mg | 193mg | 1% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.252mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.037mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 21mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 57.9g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +559.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +727.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30109.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
