Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Темпе

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +169.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +1020%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Темпе DV% diff.
Медь 0.05mg 0.56mg 57%
Марганец 0.22mg 1.3mg 47%
Белки 2.9g 20.29g 35%
Фосфор 52mg 266mg 31%
Витамин B2 0.099mg 0.358mg 20%
Углеводы 61.6g 7.64g 18%
Клетчатка 3.7g 15%
Магний 16mg 81mg 15%
Витамин B6 0.046mg 0.215mg 13%
Витамин B3 0.791mg 2.64mg 12%
Железо 2.07mg 2.7mg 8%
Калий 153mg 412mg 8%
Кальций 33mg 111mg 8%
Цинк 0.27mg 1.14mg 8%
Насыщенные жиры 1.048g 2.539g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 4.3g 7%
Калорийность 324kcal 192kcal 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Натрий 101mg 9mg 4%
Селен 2µg 0µg 4%
Витамин B12 0.01µg 0.08µg 3%
Жиры 9.1g 10.8g 3%
Холин 8.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 3.205g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.078mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B5 0.226mg 0.278mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 20µg 24µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 7.64g N/A
Сахар 27.42g N/A
Триптофан 0.042mg 0.194mg 0%
Треонин 0.102mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.43mg 0%
Лизин 0.121mg 0.908mg 0%
Метионин 0.059mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.893mg 0%
Валин 0.144mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.3%
Содержит больше БелкиБелки +599.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.7%
Содержит больше ВодаВода +135.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.