Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Compare
  6. Кешью vs. Авокадо

Сравнить продукты Кешью и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кешью
Кешью
9
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +1114.5%
Содержит больше Магний +906.9%
Содержит больше Фосфор +1040.4%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +803.1%
Содержит больше Медь +1055.3%
Содержит больше Марганец +1065.5%
Содержит больше Селен +4875%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Кешью
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Железо +1114.5%
Содержит больше Магний +906.9%
Содержит больше Фосфор +1040.4%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +803.1%
Содержит больше Медь +1055.3%
Содержит больше Марганец +1065.5%
Содержит больше Селен +4875%
Содержит меньше Натрий -41.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кешью
Кешью
3
:
7
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин B1 +531.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +224%
Кешью
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин B1 +531.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин K +62.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +130%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +60.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +224%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
4
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +199.1%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +60.8%
Содержит больше Вода +1308.3%
Кешью
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +199.1%
Содержит больше Углеводы +253.9%
Содержит больше Другое +60.8%
Содержит больше Вода +1308.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Кешью
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
3
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Крахмал +21254.5%
Содержит больше Сахароза +9583.3%
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +140%
Содержит больше Галактоза +∞%
Кешью
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Крахмал +21254.5%
Содержит больше Сахароза +9583.3%
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +140%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Авокадо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Авокадо Мнение
26.89g 1.83g Кешью
Белки 18.22g 2g Кешью
Жиры 43.85g 14.66g Кешью
Углеводы 30.19g 8.53g Кешью
Калорийность 553kcal 160kcal Кешью
Крахмал 23.49g 0.11g Кешью
Фруктоза 0.05g 0.12g Авокадо
Сахар 5.91g 0.66g Авокадо
Клетчатка 3.3g 6.7g Авокадо
Кальций 37mg 12mg Кешью
Железо 6.68mg 0.55mg Кешью
Магний 292mg 29mg Кешью
Фосфор 593mg 52mg Кешью
Калий 660mg 485mg Кешью
Натрий 12mg 7mg Авокадо
Цинк 5.78mg 0.64mg Кешью
Медь 2.195mg 0.19mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.142mg Кешью
Селен 19.9µg 0.4µg Кешью
Витамин A 0IU 146IU Авокадо
Витамин A, RAE 0µg 7µg Авокадо
Витамин E 0.9mg 2.07mg Авокадо
Витамин C 0.5mg 10mg Авокадо
Витамин B1 0.423mg 0.067mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.13mg Авокадо
Витамин B3 1.062mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.864mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.417mg 0.257mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 81µg Авокадо
Витамин K 34.1µg 21µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.025mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.073mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.084mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.143mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.132mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.038mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.097mg Кешью
Валин 1.094mg 0.107mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.049mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 2.126g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 23.797g 9.799g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.816g Кешью
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кешью
Кешью vs Фисташка
Фисташка
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.657g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.