Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +2820%
Содержит больше КалийКалий +264.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6580%
Содержит больше МедьМедь +4777.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +8157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +4135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6520%
Содержит больше СеленСелен +3880%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Апельсин DV% diff.
Медь 2.195mg 0.045mg 239%
Фосфор 593mg 14mg 83%
Железо 6.68mg 0.1mg 82%
Марганец 1.655mg 0.025mg 71%
Жиры 43.85g 0.12g 67%
Магний 292mg 10mg 67%
Витамин C 0.5mg 53.2mg 59%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.023g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.025g 52%
Цинк 5.78mg 0.07mg 52%
Насыщенные жиры 7.783g 0.015g 35%
Белки 18.22g 0.94g 35%
Селен 19.9µg 0.5µg 35%
Витамин B1 0.423mg 0.087mg 28%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Витамин B6 0.417mg 0.06mg 27%
Калорийность 553kcal 47kcal 25%
Калий 660mg 181mg 14%
Витамин B5 0.864mg 0.25mg 12%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 30.19g 11.75g 6%
Витамин B3 1.062mg 0.282mg 5%
Витамин E 0.9mg 0.18mg 5%
Клетчатка 3.3g 2.4g 4%
Холин 8.4mg 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Натрий 12mg 0mg 1%
Витамин B2 0.058mg 0.04mg 1%
Витамин B9 25µg 30µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 9.35g N/A
Кальций 37mg 40mg 0%
Сахар 5.91g 9.35g N/A
Триптофан 0.287mg 0.009mg 0%
Треонин 0.688mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.023mg 0%
Лизин 0.928mg 0.047mg 0%
Метионин 0.362mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.031mg 0%
Валин 1.094mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1838.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +36441.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.9%
Содержит больше ДругоеДругое +477.3%
Содержит больше ВодаВода +1568.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103365.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31280%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.