Кешью или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кешью и голубиный горох?
- Кешью содержит больше калорий, чем голубиный горох. В то время как кешью содержит 553 калорий, голубиный горох содержит только 121 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, фосфора, магния, марганца, цинка, селена, витамина B6 и витамина B1 чем голубиный горох.
- Кешью обеспечивает вас на 214% большим количеством меди от суточной нормы, чем голубиный горох.
- Кешью содержит в 94 раз больше насыщенных жиров, чем голубиный горох, В то время как кешью содержит 7.783 г насыщенных жиров, голубиный горох содержит только 0.083 г.
Nuts, cashew nuts, raw и Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +534.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +501.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +716% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +542.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +734% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.269mg | 214% |
| Железо | 6.68mg | 1.11mg | 70% |
| Фосфор | 593mg | 119mg | 68% |
| Жиры | 43.85g | 0.38g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 0.003g | 59% |
| Магний | 292mg | 46mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 0.205g | 51% |
| Марганец | 1.655mg | 0.501mg | 50% |
| Цинк | 5.78mg | 0.9mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 0.083g | 35% |
| Селен | 19.9µg | 2.9µg | 31% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.05mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.146mg | 23% |
| Белки | 18.22g | 6.76g | 23% |
| Витамин B9 | 25µg | 111µg | 22% |
| Калорийность | 553kcal | 121kcal | 22% |
| Клетчатка | 3.3g | 6.7g | 14% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.319mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Калий | 660mg | 384mg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.781mg | 2% |
| Углеводы | 30.19g | 23.25g | 2% |
| Кальций | 37mg | 43mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11439.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1218.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +793133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3726.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
