Кешью или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кешью и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем кешью. Клементин содержит 47 калорий, в то время как кешью содержит 553 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка, селена, витамина K и витамина B1; однако, клементин богаче витамином C.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 239% выше, чем клементин.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта кешью составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5004.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2723.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7095.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.043mg | 239% |
| Железо | 6.68mg | 0.14mg | 82% |
| Фосфор | 593mg | 21mg | 82% |
| Марганец | 1.655mg | 0.023mg | 71% |
| Жиры | 43.85g | 0.15g | 67% |
| Магний | 292mg | 10mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 59% | |
| Витамин C | 0.5mg | 48.8mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 52% | |
| Цинк | 5.78mg | 0.06mg | 52% |
| Селен | 19.9µg | 0.1µg | 36% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 35% | |
| Белки | 18.22g | 0.85g | 35% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.086mg | 28% |
| Витамин K | 34.1µg | 0µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.075mg | 26% |
| Калорийность | 553kcal | 47kcal | 25% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.151mg | 14% |
| Калий | 660mg | 177mg | 14% |
| Крахмал | 23.49g | 0g | 10% |
| Углеводы | 30.19g | 12.02g | 6% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.7g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.636mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 0.05g | 1.64g | 2% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 5.91g | 9.18g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Витамин B9 | 25µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2043.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535% |
| Содержит больше ВодаВода | +1565% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3080% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3180% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~5.96g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
