Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кешью или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +7200%
Содержит больше КалийКалий +8150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +774.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2527.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +19666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8175%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%
Содержит больше КальцийКальций +137.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2770.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5660%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2335.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Оливковое масло DV% diff.
Медь 2.195mg 0.251mg 216%
Фосфор 593mg 3mg 84%
Марганец 1.655mg 0.02mg 71%
Магний 292mg 4mg 69%
Жиры 43.85g 10.68g 51%
Цинк 5.78mg 0.22mg 51%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.911g 46%
Железо 6.68mg 3.3mg 42%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 7.888g 40%
Витамин B1 0.423mg 0.003mg 35%
Белки 18.22g 0.84g 35%
Селен 19.9µg 0.9µg 35%
Натрий 12mg 735mg 31%
Витамин B6 0.417mg 0.009mg 31%
Насыщенные жиры 7.783g 1.415g 29%
Витамин K 34.1µg 1.4µg 27%
Калорийность 553kcal 115kcal 22%
Калий 660mg 8mg 19%
Витамин B5 0.864mg 0.015mg 17%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 30.19g 6.26g 8%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Витамин B3 1.062mg 0.037mg 6%
Витамин E 0.9mg 1.65mg 5%
Кальций 37mg 88mg 5%
Витамин B2 0.058mg 0mg 4%
Холин 10.3mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин C 0.5mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 26.89g 3.06g N/A
Сахар 5.91g 0g N/A
Клетчатка 3.3g 3.2g 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.05mg 0%
Лизин 0.928mg 0.032mg 0%
Метионин 0.362mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.029mg 0%
Валин 1.094mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2069%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше ВодаВода +1438.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +761.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.