Кешью или Семя подсолнечника — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+21.9%
Содержит
больше
Кальций
+110.8%
Содержит
больше
Магний
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
больше
Цинк
+15.6%
Содержит
больше
Медь
+21.9%
Содержит
больше
Кальций
+110.8%
Содержит
больше
Магний
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Марганец
+17.8%
Содержит
больше
Селен
+166.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 645
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3807.8%
Содержит
больше
Витамин C
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+249.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+684.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+808%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+3807.8%
Содержит
больше
Витамин C
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+249.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+684.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+808%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.4%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.73
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Углеводы
+51%
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+17.4%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.73
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.9%
Насыщенные жиры:
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
7.845 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+28.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+132.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Крахмал:
23.49 г
Сахароза:
5.81 г
Глюкоза:
0.05 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+132.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 26.89g | 11.4g |
|
|
| Белки | 18.22g | 20.78g |
|
| Жиры | 43.85g | 51.46g |
|
| Углеводы | 30.19g | 20g |
|
| Калорийность | 553kcal | 584kcal |
|
| Крахмал | 23.49g |
|
|
| Фруктоза | 0.05g |
|
|
| Сахар | 5.91g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 8.6g |
|
| Кальций | 37mg | 78mg |
|
| Железо | 6.68mg | 5.25mg |
|
| Магний | 292mg | 325mg |
|
| Фосфор | 593mg | 660mg |
|
| Калий | 660mg | 645mg |
|
| Натрий | 12mg | 9mg |
|
| Цинк | 5.78mg | 5mg |
|
| Медь | 2.195mg | 1.8mg |
|
| Марганец | 1.655mg | 1.95mg |
|
| Селен | 19.9µg | 53µg |
|
| Витамин A | 0IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.9mg | 35.17mg |
|
| Витамин C | 0.5mg | 1.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.423mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 1.062mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.864mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.417mg | 1.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 227µg |
|
| Витамин K | 34.1µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.287mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.688mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.789mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 1.472mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.928mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.362mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.951mg | 1.169mg |
|
| Валин | 1.094mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.456mg | 0.632mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.783g | 4.455g |
|
| 0g | 0.014g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 23.137g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
156%
Итоговая оценка минералов
200%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах