Кешью или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кешью и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Кешью богаче чем суп из акульих плавников в меди, фосфоре, железе, марганце, магнии, цинке, витамине B1 и витамине B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 232% лучше покрывает кешью, чем суп из акульих плавников
- Кешью имеет в 69 раз больше марганца, чем суп из акульих плавников. В то время как кешью имеет 1.655 мг марганца, суп из акульих плавников имеет только 0.024 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из акульих плавников ниже.
Мы использовали Nuts, cashew nuts, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4071.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +610.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1932.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2723.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6795.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +564.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1503.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.108mg | 232% |
| Фосфор | 593mg | 21mg | 82% |
| Железо | 6.68mg | 0.94mg | 72% |
| Марганец | 1.655mg | 0.024mg | 71% |
| Магний | 292mg | 7mg | 68% |
| Жиры | 43.85g | 2g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 0.583g | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 0.341g | 50% |
| Цинк | 5.78mg | 0.82mg | 45% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 0.501g | 33% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.027mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.026mg | 30% |
| Белки | 18.22g | 3.2g | 30% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Калорийность | 553kcal | 46kcal | 25% |
| Натрий | 12mg | 501mg | 21% |
| Калий | 660mg | 53mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.13mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 30.19g | 3.8g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B9 | 25µg | 9µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.493mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.039mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2092.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +694.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
| Содержит больше ВодаВода | +1633.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3981.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2200.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
