Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +264.6%
Содержит больше МедьМедь +1895.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3210%
Содержит больше КальцийКальций +643.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит больше СеленСелен +229.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +969%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.8%
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ВодаВода +813.5%
Содержит больше ДругоеДругое +136.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~7.405g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Чёрная икра Мнение
Калорийность 553kcal 264kcal Кешью
Белки 18.22g 24.6g Чёрная икра
Жиры 43.85g 17.9g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 4g Кешью
Углеводы 30.19g 4g Кешью
Холестерин 0mg 588mg Кешью
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Магний 292mg 300mg Чёрная икра
Кальций 37mg 275mg Чёрная икра
Калий 660mg 181mg Кешью
Железо 6.68mg 11.88mg Чёрная икра
Сахар 5.91g 0g Чёрная икра
Клетчатка 3.3g 0g Кешью
Медь 2.195mg 0.11mg Кешью
Цинк 5.78mg 0.95mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 356mg Кешью
Натрий 12mg 1500mg Кешью
Витамин A 0IU 905IU Чёрная икра
Витамин A 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.9mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Марганец 1.655mg 0.05mg Кешью
Селен 19.9µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.423mg 0.19mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 1.062mg 0.12mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.417mg 0.32mg Кешью
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 34.1µg 0.6µg Кешью
Витамин B9 25µg 50µg Чёрная икра
Холин 490.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 7.783g 4.06g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.631g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 7.405g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.688mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.789mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.472mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.928mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.362mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.951mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.094mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.456mg 0.649mg Чёрная икра
Фруктоза 0.05g Кешью
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1488mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $97.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.