Кивано или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и арроурут?
- Арроурут содержит больше калорий, чем кивано. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Арроурут превосходит кивано по содержанию витамина B9, витамина B6, железа, меди, витамина B1, калия, фосфора, витамина B3 и марганца.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 84% больше, чем кивано.
- Кивано содержит в 2 раз больше магния, чем арроурут. Кивано содержит 40 мг магния, в то время как арроурут содержит 25 мг.
Horned melon (Kiwano) и Arrowroot, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +505% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +178.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +472% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 338µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.266mg | 16% |
| Железо | 1.13mg | 2.22mg | 14% |
| Медь | 0.02mg | 0.121mg | 11% |
| Калий | 123mg | 454mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.143mg | 10% |
| Фосфор | 37mg | 98mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.693mg | 7% |
| Марганец | 0.039mg | 0.174mg | 6% |
| Белки | 1.78g | 4.24g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Магний | 40mg | 25mg | 4% |
| Витамин C | 5.3mg | 1.9mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.059mg | 3% |
| Углеводы | 7.56g | 13.39g | 2% |
| Жиры | 1.26g | 0.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.292mg | 2% |
| Калорийность | 44kcal | 65kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.63mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 12.09g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
