Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше КальцийКальций +453.8%
Содержит больше КалийКалий +124.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +315%
Содержит больше МарганецМарганец +310.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144%
Содержит больше Витамин CВитамин C +254.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +614.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.525mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 207µg 173%
Витамин C 5.3mg 18.8mg 15%
Витамин B9 3µg 64µg 15%
Клетчатка 2.6g 10%
Медь 0.02mg 0.083mg 7%
Кальций 13mg 72mg 6%
Витамин A 7µg 50µg 5%
Витамин B2 0.015mg 0.08mg 5%
Магний 40mg 20mg 5%
Калий 123mg 276mg 5%
Марганец 0.039mg 0.16mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Железо 1.13mg 1.48mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.055mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.075mg 2%
Жиры 1.26g 0.19g 2%
Холин 5.7mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 44kcal 32kcal 1%
Натрий 2mg 16mg 1%
Цинк 0.48mg 0.39mg 1%
Белки 1.78g 1.83g 0%
Углеводы 7.56g 7.34g 0%
Чистые углеводы 7.56g 4.74g N/A
Сахар 2.33g N/A
Фосфор 37mg 37mg 0%
Витамин B3 0.565mg 0.525mg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.061mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0%
Валин 0.081mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +563.2%
Содержит больше ДругоеДругое +88.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.