Кивано или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем кивано. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано богаче витамином C и магнием, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, витамина B5 и витамина B2.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в натрии на 29% больше, чем кивано.
- Кивано имеет низкое содержание натрия.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс (48), чем копченый лосось (0).
Horned melon (Kiwano) и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +343.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 136% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 1.78g | 18.28g | 33% |
| Натрий | 2mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 4.72mg | 26% |
| Медь | 0.02mg | 0.23mg | 23% |
| Фосфор | 37mg | 164mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.278mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.87mg | 14% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Жиры | 1.26g | 4.32g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4% | |
| Калорийность | 44kcal | 117kcal | 4% |
| Железо | 1.13mg | 0.85mg | 4% |
| Углеводы | 7.56g | 0g | 3% |
| Витамин A | 7µg | 26µg | 2% |
| Цинк | 0.48mg | 0.31mg | 2% |
| Калий | 123mg | 175mg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 0.017mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +927% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1155.8% |
