Сравнить продукты Кивано и Маниок съедобный (кассава)
Сравнить
Обзор различий между продуктами кивано и маниок съедобный (кассава)
- Кивано имеет больше железа, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца, меди, витамина B9 и витамина B1.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 17% выше, чем кивано.
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 4 раз меньше железа, чем кивано. Кивано содержит 1.13 мг железа, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 0.27 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Horned melon (Kiwano) и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.3mg | 20.6mg | 17% |
| Марганец | 0.039mg | 0.384mg | 15% |
| Железо | 1.13mg | 0.27mg | 11% |
| Углеводы | 7.56g | 38.06g | 10% |
| Медь | 0.02mg | 0.1mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 44kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.087mg | 5% |
| Магний | 40mg | 21mg | 5% |
| Калий | 123mg | 271mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.048mg | 3% |
| Жиры | 1.26g | 0.28g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.107mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.854mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.088mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.78g | 1.36g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Фосфор | 37mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
