Кивано или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем кивано. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше марганца, витамина B2, железа, витамина B3, фосфора, калия, меди, кальция, магния и витамина B9 чем кивано.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 83% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кивано.
Horned melon (Kiwano) и Fungi, Cloud ears, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +513% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +815% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +397.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4902.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5526.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1009.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Марганец | 0.039mg | 1.951mg | 83% |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.844mg | 64% |
| Железо | 1.13mg | 5.88mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 6.267mg | 36% |
| Углеводы | 7.56g | 73.01g | 22% |
| Фосфор | 37mg | 184mg | 21% |
| Калий | 123mg | 754mg | 19% |
| Медь | 0.02mg | 0.183mg | 18% |
| Кальций | 13mg | 159mg | 15% |
| Белки | 1.78g | 9.25g | 15% |
| Калорийность | 44kcal | 284kcal | 12% |
| Магний | 40mg | 83mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 38µg | 9% |
| Цинк | 0.48mg | 1.32mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.481mg | 6% |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.112mg | 4% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 35mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.015mg | 1% |
| Жиры | 1.26g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 2.91g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +419.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +865.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414% |
