Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Киви vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше МедьМедь +490.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КальцийКальций +1811.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +958.8%
Содержит больше СеленСелен +7150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7775%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +860%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2471.9%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше БелкиБелки +1986%
Содержит больше ЖирыЖиры +5323.1%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19768.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Пор-Салю DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Насыщенные жиры 0.029g 16.691g 76%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 34mg 650mg 62%
Фосфор 34mg 360mg 47%
Белки 1.14g 23.78g 45%
Жиры 0.52g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 4µg 315µg 35%
Витамин K 40.3µg 2.4µg 32%
Селен 0.2µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 9.338g 23%
Натрий 3mg 534mg 23%
Цинк 0.14mg 2.6mg 22%
Витамин B2 0.025mg 0.24mg 17%
Калорийность 61kcal 352kcal 15%
Медь 0.13mg 0.022mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин E 1.46mg 0.24mg 8%
Калий 312mg 136mg 5%
Углеводы 14.66g 0.57g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Марганец 0.098mg 0.011mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.729g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 0.31mg 0.43mg 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Магний 17mg 24mg 2%
Витамин B3 0.341mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.21mg 1%
Холин 7.8mg 15.4mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.053mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.014mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0.57g N/A
Сахар 8.99g 0.57g N/A
Триптофан 0.015mg 0.343mg 0%
Треонин 0.047mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.482mg 0%
Лизин 0.061mg 1.987mg 0%
Метионин 0.024mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.323mg 0%
Валин 0.057mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.686mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 531mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.