Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Киви vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше МедьМедь +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +632.4%
Содержит больше СеленСелен +12900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.79µg 241%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин D 0µg 15.1µg 76%
Витамин D 0IU 604IU 76%
Селен 0.2µg 26µg 47%
Белки 1.14g 21.11g 40%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Фосфор 34mg 249mg 31%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Клетчатка 3g 0g 12%
Жиры 0.52g 8.26g 12%
Медь 0.13mg 0.058mg 8%
Насыщенные жиры 0.029g 1.53g 7%
Витамин B9 25µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.225g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 2.223g 5%
Натрий 3mg 118mg 5%
Витамин E 1.46mg 2.15mg 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Витамин B6 0.063mg 5%
Калорийность 61kcal 159kcal 5%
Железо 0.31mg 0.64mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Цинк 0.14mg 0.57mg 4%
Марганец 0.098mg 0.011mg 4%
Витамин B3 0.341mg 2%
Витамин B2 0.025mg 2%
Витамин A 4µg 20µg 2%
Калий 312mg 365mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B1 0.027mg 2%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Кальций 34mg 30mg 0%
Сахар 8.99g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1425%
Содержит больше БелкиБелки +1751.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1488.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4629.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.