Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Киви vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +988.9%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +1452.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1038.2%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +484%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1579.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +844.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Голубые сыры DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Насыщенные жиры 0.029g 18.669g 85%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Фосфор 34mg 387mg 50%
Натрий 3mg 1146mg 50%
Кальций 34mg 528mg 49%
Жиры 0.52g 28.74g 43%
Белки 1.14g 21.4g 41%
Витамин K 40.3µg 2.4µg 32%
Витамин B5 0.183mg 1.729mg 31%
Витамин B2 0.025mg 0.382mg 27%
Селен 0.2µg 14.5µg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Цинк 0.14mg 2.66mg 23%
Витамин A 4µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 7.778g 19%
Калорийность 61kcal 353kcal 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Медь 0.13mg 0.04mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.166mg 8%
Витамин E 1.46mg 0.25mg 8%
Фруктоза 4.35g 5%
Углеводы 14.66g 2.34g 4%
Витамин B3 0.341mg 1.016mg 4%
Марганец 0.098mg 0.009mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.8g 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B9 25µg 36µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калий 312mg 256mg 2%
Холин 7.8mg 15.4mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 2.34g N/A
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 8.99g 0.5g N/A
Витамин B1 0.027mg 0.029mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.312mg 0%
Треонин 0.047mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.919mg 0%
Лизин 0.061mg 1.852mg 0%
Метионин 0.024mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.087mg 0%
Валин 0.057mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.5%
Содержит больше ВодаВода +95.9%
Содержит больше БелкиБелки +1777.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5426.9%
Содержит больше ДругоеДругое +737.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16448.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.