Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Инжир

Сравнить

Инфографика

Киви vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4535%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1227.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +757.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +66%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Инжир DV% diff.
Витамин C 92.7mg 2mg 101%
Витамин K 40.3µg 4.7µg 30%
Витамин E 1.46mg 0.11mg 9%
Медь 0.13mg 0.07mg 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B9 25µg 6µg 5%
Витамин B6 0.063mg 0.113mg 4%
Фосфор 34mg 14mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.06mg 3%
Калий 312mg 232mg 2%
Углеводы 14.66g 19.18g 2%
Витамин B5 0.183mg 0.3mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.05mg 2%
Железо 0.31mg 0.37mg 1%
Белки 1.14g 0.75g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.144g 1%
Холин 7.8mg 4.7mg 1%
Калорийность 61kcal 74kcal 1%
Марганец 0.098mg 0.128mg 1%
Жиры 0.52g 0.3g 0%
Чистые углеводы 11.66g 16.28g N/A
Магний 17mg 17mg 0%
Кальций 34mg 35mg 0%
Сахар 8.99g 16.26g N/A
Клетчатка 3g 2.9g 0%
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 7µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.066g 0%
Триптофан 0.015mg 0.006mg 0%
Треонин 0.047mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.033mg 0%
Лизин 0.061mg 0.03mg 0%
Метионин 0.024mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.018mg 0%
Валин 0.057mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.