Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Киви vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +776.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +333.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1002.9%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1512%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2604%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Козий сыр DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Насыщенные жиры 0.029g 20.639g 94%
Витамин B2 0.025mg 0.676mg 50%
Фосфор 34mg 375mg 49%
Медь 0.13mg 0.564mg 48%
Жиры 0.52g 29.84g 45%
Витамин A 4µg 407µg 45%
Белки 1.14g 21.58g 41%
Витамин K 40.3µg 2.5µg 32%
Кальций 34mg 298mg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 3mg 415mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 6.808g 17%
Железо 0.31mg 1.62mg 16%
Калорийность 61kcal 364kcal 15%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин E 1.46mg 0.26mg 8%
Селен 0.2µg 3.8µg 7%
Витамин B9 25µg 2µg 6%
Цинк 0.14mg 0.66mg 5%
Калий 312mg 158mg 5%
Витамин B3 0.341mg 1.148mg 5%
Углеводы 14.66g 0.12g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B1 0.027mg 0.072mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.709g 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 7.8mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0.12g N/A
Сахар 8.99g 0.12g N/A
Марганец 0.098mg 0.093mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.19mg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.227mg 0%
Треонин 0.047mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.861mg 0%
Лизин 0.061mg 1.549mg 0%
Метионин 0.024mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.859mg 0%
Валин 0.057mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12116.7%
Содержит больше ВодаВода +82.5%
Содержит больше БелкиБелки +1793%
Содержит больше ЖирыЖиры +5638.5%
Содержит больше ДругоеДругое +382%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14385.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.