Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Киви vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +36%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +234.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Крыжовник DV% diff.
Витамин C 92.7mg 27.7mg 72%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин E 1.46mg 0.37mg 7%
Медь 0.13mg 0.07mg 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B9 25µg 6µg 5%
Клетчатка 3g 4.3g 5%
Калий 312mg 198mg 3%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.286mg 2%
Марганец 0.098mg 0.144mg 2%
Холин 7.8mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.08mg 1%
Белки 1.14g 0.88g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калорийность 61kcal 44kcal 1%
Витамин A 4µg 15µg 1%
Кальций 34mg 25mg 1%
Углеводы 14.66g 10.18g 1%
Витамин B1 0.027mg 0.04mg 1%
Фосфор 34mg 27mg 1%
Жиры 0.52g 0.58g 0%
Чистые углеводы 11.66g 5.88g N/A
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Цинк 0.14mg 0.12mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.317g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.051g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.