Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Compare
  6. Киви vs. Миндаль

Сравнить продукты Киви и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Киви vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киви
Киви
0
:
10
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Кальций +691.2%
Содержит больше Железо +1096.8%
Содержит больше Магний +1488.2%
Содержит больше Фосфор +1314.7%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +2128.6%
Содержит больше Медь +693.1%
Содержит больше Марганец +2123.5%
Содержит больше Селен +1950%
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +691.2%
Содержит больше Железо +1096.8%
Содержит больше Магний +1488.2%
Содержит больше Фосфор +1314.7%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +2128.6%
Содержит больше Медь +693.1%
Содержит больше Марганец +2123.5%
Содержит больше Селен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киви
Киви
3
:
7
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1655.5%
Содержит больше Витамин B1 +659.3%
Содержит больше Витамин B2 +4452%
Содержит больше Витамин B3 +961%
Содержит больше Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1655.5%
Содержит больше Витамин B1 +659.3%
Содержит больше Витамин B2 +4452%
Содержит больше Витамин B3 +961%
Содержит больше Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
1
:
4
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Вода +1783.7%
Содержит больше Белки +1755.3%
Содержит больше Жиры +9501.9%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +385.2%
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +1783.7%
Содержит больше Белки +1755.3%
Содержит больше Жиры +9501.9%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +385.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
1
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67029.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4195.8%
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67029.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4195.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
4
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Глюкоза +2317.6%
Содержит больше Фруктоза +3854.5%
Содержит больше Мальтоза +375%
Содержит больше Галактоза +142.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2533.3%
Киви
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Глюкоза +2317.6%
Содержит больше Фруктоза +3854.5%
Содержит больше Мальтоза +375%
Содержит больше Галактоза +142.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +2533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Миндаль Мнение
11.66g 9.05g Киви
Белки 1.14g 21.15g Миндаль
Жиры 0.52g 49.93g Миндаль
Углеводы 14.66g 21.55g Миндаль
Калорийность 61kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0g 0.72g Миндаль
Фруктоза 4.35g 0.11g Киви
Сахар 8.99g 4.35g Миндаль
Клетчатка 3g 12.5g Миндаль
Кальций 34mg 269mg Миндаль
Железо 0.31mg 3.71mg Миндаль
Магний 17mg 270mg Миндаль
Фосфор 34mg 481mg Миндаль
Калий 312mg 733mg Миндаль
Натрий 3mg 1mg Миндаль
Цинк 0.14mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.13mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.098mg 2.179mg Миндаль
Селен 0.2µg 4.1µg Миндаль
Витамин A 87IU 2IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 0µg Киви
Витамин E 1.46mg 25.63mg Миндаль
Витамин C 92.7mg 0mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.025mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.341mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.183mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.063mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 25µg 44µg Миндаль
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.047mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.051mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.066mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.061mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.024mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.044mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.057mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.027mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Киви
Насыщенные жиры 0.029g 3.802g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.287g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.773g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.