Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Киви vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +806.5%
Содержит больше МедьМедь +429.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1850%
Содержит больше ФосфорФосфор +894.1%
Содержит больше МарганецМарганец +920.4%
Содержит больше СеленСелен +31900%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +319.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1604%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +883.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 0.2µg 64µg 116%
Витамин C 92.7mg 22.1mg 78%
Медь 0.13mg 0.688mg 62%
Натрий 3mg 1202mg 52%
Белки 1.14g 25.55g 49%
Фосфор 34mg 338mg 43%
Марганец 0.098mg 1mg 39%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B2 0.025mg 0.426mg 31%
Железо 0.31mg 2.81mg 31%
Цинк 0.14mg 2.73mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 4µg 171µg 19%
Витамин B3 0.341mg 3.354mg 19%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.15mg 10%
Витамин B5 0.183mg 0.68mg 10%
Калий 312mg 628mg 9%
Кальций 34mg 92mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B6 0.063mg 0.11mg 4%
Калорийность 61kcal 148kcal 4%
Углеводы 14.66g 5.13g 3%
Жиры 0.52g 1.95g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.552g 2%
Витамин B9 25µg 29µg 1%
Холин 7.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.188g 1%
Чистые углеводы 11.66g 5.13g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.172g 0%
Триптофан 0.015mg 0.286mg 0%
Треонин 0.047mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.798mg 0%
Лизин 0.061mg 1.909mg 0%
Метионин 0.024mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.915mg 0%
Валин 0.057mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.8%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше БелкиБелки +2141.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +511.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.