Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Молоко

Сравнить

Инфографика

Киви vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +108%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3166.7%
Содержит больше КальцийКальций +267.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит больше СеленСелен +1550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +126.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Молоко DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин K 40.3µg 0.1µg 34%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Медь 0.13mg 0.01mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B2 0.025mg 0.185mg 12%
Витамин E 1.46mg 0.01mg 10%
Фосфор 34mg 95mg 9%
Кальций 34mg 125mg 9%
Витамин A 4µg 58µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Селен 0.2µg 3.3µg 6%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Калий 312mg 150mg 5%
Белки 1.14g 3.37g 4%
Железо 0.31mg 0.03mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.361mg 4%
Марганец 0.098mg 0.003mg 4%
Цинк 0.14mg 0.42mg 3%
Насыщенные жиры 0.029g 0.633g 3%
Углеводы 14.66g 4.99g 3%
Натрий 3mg 44mg 2%
Холин 7.8mg 17.7mg 2%
Витамин B3 0.341mg 0.093mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.037mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.035g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.277g 1%
Калорийность 61kcal 42kcal 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Жиры 0.52g 0.97g 1%
Магний 17mg 11mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 4.99g N/A
Сахар 8.99g 5.2g N/A
Триптофан 0.015mg 0.043mg 0%
Треонин 0.047mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.319mg 0%
Лизин 0.061mg 0.282mg 0%
Метионин 0.024mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.174mg 0%
Валин 0.057mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.8%
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +720%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +489.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.