Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Киви vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.2%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1616.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +307.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.2%
Содержит больше ХолинХолин +128.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Оладьи DV% diff.
Витамин C 92.7mg 5.4mg 97%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 5.665g 36%
Жиры 0.52g 17.04g 25%
Витамин K 40.3µg 9.9µg 25%
Натрий 3mg 566mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 7.827g 19%
Калорийность 61kcal 272kcal 11%
Крахмал 0g 25.74g 11%
Насыщенные жиры 0.029g 2.54g 11%
Витамин B6 0.063mg 0.186mg 9%
Витамин B1 0.027mg 0.137mg 9%
Фосфор 34mg 98mg 9%
Витамин B3 0.341mg 1.838mg 9%
Витамин E 1.46mg 2.62mg 8%
Фруктоза 4.35g 0.24g 5%
Углеводы 14.66g 28.88g 5%
Железо 0.31mg 0.6mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.38mg 4%
Медь 0.13mg 0.1mg 3%
Марганец 0.098mg 0.158mg 3%
Витамин B9 25µg 12µg 3%
Белки 1.14g 2.58g 3%
Цинк 0.14mg 0.36mg 2%
Кальций 34mg 19mg 2%
Холин 7.8mg 17.8mg 2%
Магний 17mg 21mg 1%
Калий 312mg 355mg 1%
Клетчатка 3g 2.7g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 26.18g N/A
Сахар 8.99g 0.56g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +68.6%
Содержит больше БелкиБелки +126.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3176.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97%
Содержит больше ДругоеДругое +265.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16553.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1873.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1225.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1712.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.