Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Смородина

Сравнить

Инфографика

Киви vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Марганец +89.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +107.1%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +126.1%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +266.4%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +107.1%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +126.1%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +266.4%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Белки +22.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Белки +22.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.8
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +226.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +27.6%
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +306.7%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +27.6%
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +306.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Смородина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Смородина Мнение
11.66g 9.5g Киви
Белки 1.14g 1.4g Смородина
Жиры 0.52g 0.2g Киви
Углеводы 14.66g 13.8g Киви
Калорийность 61kcal 56kcal Киви
Фруктоза 4.35g 3.53g Киви
Сахар 8.99g 7.37g Смородина
Клетчатка 3g 4.3g Смородина
Кальций 34mg 33mg Киви
Железо 0.31mg 1mg Смородина
Магний 17mg 13mg Киви
Фосфор 34mg 44mg Смородина
Калий 312mg 275mg Киви
Натрий 3mg 1mg Смородина
Цинк 0.14mg 0.23mg Смородина
Медь 0.13mg 0.107mg Киви
Марганец 0.098mg 0.186mg Смородина
Селен 0.2µg 0.6µg Смородина
Витамин A 87IU 42IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 2µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.1mg Киви
Витамин C 92.7mg 41mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.04mg Смородина
Витамин B2 0.025mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 0.341mg 0.1mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.064mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.07mg Смородина
Витамин B9, общий 25µg 8µg Киви
Витамин K 40.3µg 11µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.017g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.028g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.088g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.