Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Фарш

Сравнить

Инфографика

Киви vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +988.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.2%
Содержит больше СеленСелен +9450%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1289.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1080.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +838.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Цинк 0.14mg 5.84mg 52%
Белки 1.14g 23.87g 45%
Селен 0.2µg 19.1µg 34%
Витамин K 40.3µg 2.9µg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.029g 6.073g 27%
Железо 0.31mg 2.27mg 25%
Витамин B3 0.341mg 4.026mg 23%
Жиры 0.52g 15.37g 23%
Витамин B6 0.063mg 0.311mg 19%
Фосфор 34mg 166mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 7.322g 18%
Холин 7.8mg 73.2mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B2 0.025mg 0.171mg 11%
Витамин E 1.46mg 0.12mg 9%
Калорийность 61kcal 241kcal 9%
Витамин B5 0.183mg 0.512mg 7%
Медь 0.13mg 0.079mg 6%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Марганец 0.098mg 0.009mg 4%
Натрий 3mg 73mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.051mg 2%
Калий 312mg 241mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.408g 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 17mg 17mg 0%
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.015mg 0.121mg 0%
Треонин 0.047mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.861mg 0%
Лизин 0.061mg 1.976mg 0%
Метионин 0.024mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.931mg 0%
Валин 0.057mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Содержит больше БелкиБелки +1993.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2855.8%
Содержит больше ДругоеДругое +291.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15478.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.