Сравнить продукты Киноа и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +392.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +282.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +593.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1230.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 211.9µg | 177% |
| Фосфор | 152mg | 22mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Магний | 64mg | 13mg | 12% |
| Медь | 0.192mg | 0.087mg | 12% |
| Марганец | 0.631mg | 0.385mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 94µg | 10% |
| Железо | 1.49mg | 0.72mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 78µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.016mg | 8% |
| Белки | 4.4g | 1.15g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.081g | 7% |
| Углеводы | 21.3g | 3.07g | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 19kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.69mg | 4% |
| Жиры | 1.92g | 0.18g | 3% |
| Кальций | 17mg | 46mg | 3% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.4mg | 2% |
| Калий | 172mg | 245mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.042g | 1% |
| Холин | 23mg | 15.4mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.004g | 1% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.312mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.23g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.021mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
57%
Итоговая оценка минералов
38%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах