Сравнить продукты Киноа и Кокос
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше КалийКалий | +107% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +260.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1644.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 29.698g | 134% |
| Жиры | 1.92g | 33.49g | 49% |
| Марганец | 0.631mg | 1.5mg | 38% |
| Медь | 0.192mg | 0.435mg | 27% |
| Клетчатка | 2.8g | 9g | 25% |
| Селен | 2.8µg | 10.1µg | 13% |
| Калорийность | 120kcal | 354kcal | 12% |
| Железо | 1.49mg | 2.43mg | 12% |
| Магний | 64mg | 32mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Фосфор | 152mg | 113mg | 6% |
| Калий | 172mg | 356mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.054mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.366g | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 26µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.24mg | 3% |
| Холин | 23mg | 12.1mg | 2% |
| Белки | 4.4g | 3.33g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1.425g | 2% |
| Углеводы | 21.3g | 15.23g | 2% |
| Натрий | 7mg | 20mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 6.23g | N/A |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 6.23g | N/A |
| Цинк | 1.09mg | 1.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.121mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.131mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.202mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
38%
63%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.467g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах