Сравнить продукты Киноа и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1039.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 132kcal |
|
| Белки | 4.4g | 5.71g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.83g |
|
| 18.5g | 23.3g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 27.6g |
|
| Магний | 64mg | 48mg |
|
| Кальций | 17mg | 9mg |
|
| Калий | 172mg | 164mg |
|
| Железо | 1.49mg | 1.76mg |
|
| Сахар | 0.87g | 3.07g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4.3g |
|
| Медь | 0.192mg | 0.207mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.84mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 147mg |
|
| Натрий | 7mg | 8mg |
|
| Витамин A | 5IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.63mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 1.03mg |
|
| Селен | 2.8µg | 31.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 2.305mg |
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.077g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.084g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.243g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.22mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.432mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.097mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.3mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.267mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.147mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
8%
Итоговая оценка минералов
38%
61%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах