Сравнить продукты Киноа и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2028.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +562.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +776.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 0.002mg | 27% |
| Железо | 1.49mg | 0.07mg | 18% |
| Медь | 0.192mg | 0.029mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Натрий | 7mg | 364mg | 16% |
| Селен | 2.8µg | 9.7µg | 13% |
| Белки | 4.4g | 11.12g | 13% |
| Магний | 64mg | 8mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.027mg | 7% |
| Кальций | 17mg | 83mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1.718g | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
| Углеводы | 21.3g | 3.38g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.123g | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.163mg | 4% |
| Жиры | 1.92g | 4.3g | 4% |
| Калий | 172mg | 104mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.099mg | 2% |
| Холин | 23mg | 18.4mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.778g | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 98kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 152mg | 159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.87g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
14%
Итоговая оценка минералов
38%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.487g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах