Киноа или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 27% | |
| Медь | 0.192mg | 21% | |
| Фосфор | 152mg | 40mg | 16% |
| Магний | 64mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.412mg | 2.8mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 9% | |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 7% | |
| Железо | 1.49mg | 1mg | 6% |
| Калий | 172mg | 5% | |
| Белки | 4.4g | 1.9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.04mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Калорийность | 120kcal | 53kcal | 3% |
| Углеводы | 21.3g | 11.2g | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.7g | 2% |
| Кальций | 17mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.5g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
