Сравнить продукты Киноа и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +436.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1376.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1791.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 152mg | 18mg | 19% |
| Марганец | 0.631mg | 0.189mg | 19% |
| Железо | 1.49mg | 0.34mg | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 93µg | 13% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Медь | 0.192mg | 0.123mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.025mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.057g | 7% |
| Белки | 4.4g | 0.82g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 21.3g | 4.51g | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Селен | 2.8µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 19kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.076mg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.74mg | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0.13g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Холин | 23mg | 9.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.12mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.028g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.01g | 1% |
| Калий | 172mg | 125mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 2.81g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
13%
Итоговая оценка минералов
38%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах