Сравнить продукты Киноа и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+54.5%
Содержит
больше
Железо
+12%
Содержит
больше
Магний
+190.9%
Содержит
больше
Фосфор
+181.5%
Содержит
больше
Калий
+84.9%
Содержит
больше
Цинк
+32.9%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+143.6%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Селен
+207.1%
Содержит
больше
Кальций
+54.5%
Содержит
больше
Железо
+12%
Содержит
больше
Магний
+190.9%
Содержит
больше
Фосфор
+181.5%
Содержит
больше
Калий
+84.9%
Содержит
больше
Цинк
+32.9%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+143.6%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Селен
+207.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+162.5%
Содержит
больше
Витамин A
+40%
Содержит
больше
Витамин B3
+400.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.115
Содержит
больше
Витамин E
+6200%
Содержит
больше
Витамин B1
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+162.5%
Содержит
больше
Витамин A
+40%
Содержит
больше
Витамин B3
+400.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.115
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+94.7%
Содержит
больше
Жиры
+336.4%
Содержит
больше
Другое
+175%
Содержит
больше
Углеводы
+32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Содержит
больше
Белки
+94.7%
Содержит
больше
Жиры
+336.4%
Содержит
больше
Другое
+175%
Содержит
больше
Углеводы
+32.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+826.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+403.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+826.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+403.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.5g | 24.42g |
|
|
| Белки | 4.4g | 2.26g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.44g |
|
| Углеводы | 21.3g | 28.22g |
|
| Калорийность | 120kcal | 123kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Сахар | 0.87g | 0.28g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 3.8g |
|
| Кальций | 17mg | 11mg |
|
| Железо | 1.49mg | 1.33mg |
|
| Магний | 64mg | 22mg |
|
| Фосфор | 152mg | 54mg |
|
| Калий | 172mg | 93mg |
|
| Натрий | 7mg | 3mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.82mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.105mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.259mg |
|
| Селен | 2.8µg | 8.6µg |
|
| Витамин A | 5IU | 7IU |
|
| Витамин E | 0.63mg | 0.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 2.063mg |
|
| Витамин B5 | 0.135mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.115mg |
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 16µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.8µg |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.077mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.083mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.154mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.043mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.127mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.111mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.051mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.093g |
|
| 0.015g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.057g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.214g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
10%
Итоговая оценка минералов
38%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах