Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кисло-сладкий соус и Лён

Сравнить

Инфографика

Кисло-сладкий соус vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше МагнийМагний +4800%
Содержит больше КальцийКальций +2450%
Содержит больше КалийКалий +721.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2628.6%
Содержит больше МедьМедь +1444.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +9071.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +226.1%
Содержит больше СеленСелен +6250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +747.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1547.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +959.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +792.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +987.5%
Содержит больше ХолинХолин +3179.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кисло-сладкий соус Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 28.73g 192%
Витамин B1 0.048mg 1.644mg 133%
Медь 0.079mg 1.22mg 127%
Клетчатка 0.1g 27.3g 109%
Фосфор 7mg 642mg 91%
Магний 8mg 392mg 91%
Марганец 0.761mg 2.482mg 75%
Железо 0.21mg 5.73mg 69%
Жиры 0.02g 42.16g 65%
Селен 0.4µg 25.4µg 45%
Цинк 0.09mg 4.34mg 39%
Белки 0.27g 18.29g 36%
Витамин B6 0.053mg 0.473mg 32%
Кальций 10mg 255mg 25%
Калий 99mg 813mg 21%
Витамин B9 8µg 87µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.527g 19%
Калорийность 150kcal 534kcal 19%
Витамин B3 0.187mg 3.08mg 18%
Витамин B5 0.093mg 0.985mg 18%
Насыщенные жиры 0g 3.663g 17%
Натрий 371mg 30mg 15%
Холин 2.4mg 78.7mg 14%
Витамин B2 0.019mg 0.161mg 11%
Витамин C 8.7mg 0.6mg 9%
Витамин K 0.2µg 4.3µg 3%
Углеводы 38.22g 28.88g 3%
Витамин E 0.01mg 0.31mg 2%
Чистые углеводы 38.12g 1.58g N/A
Сахар 18.75g 1.55g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.3%
Содержит больше ВодаВода +765.9%
Содержит больше БелкиБелки +6674.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +210700%
Содержит больше ДругоеДругое +204.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.