Кисло-сладкий соус или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами кисло-сладкий соус и маниок съедобный (кассава)

Маниок съедобный (кассава) и кисло-сладкий соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
Кисло-сладкий соус имеет больше марганца, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, клетчатки и калия.
Кисло-сладкий соус обеспечивает вас на 16% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
Маниок съедобный (кассава) имеет в 27 раз меньше натрия, чем кисло-сладкий соус. Кисло-сладкий соус имеет 371 мг натрия, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 14 мг.
Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Cassava, raw.

Инфографика

Кисло-сладкий соус vs Маниок съедобный (кассава) infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кисло-сладкий соус

Маниок съедобный (кассава)

Содержит больше МарганецМарганец

+98.2%

Содержит больше МагнийМагний	+162.5%
Содержит больше КальцийКальций	+60%
Содержит больше КалийКалий	+173.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+28.6%
Содержит больше МедьМедь	+26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-96.2%
Содержит больше СеленСелен	+75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кисло-сладкий соус

Маниок съедобный (кассава)

Содержит больше Витамин CВитамин C	+136.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+152.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+356.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+66%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+237.5%
Содержит больше ХолинХолин	+887.5%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.761mg	0.384mg	16%
Натрий	371mg	14mg	16%
Витамин C	8.7mg	20.6mg	13%
Клетчатка	0.1g	1.8g	7%
Витамин B9	8µg	27µg	5%
Калий	99mg	271mg	5%
Витамин B3	0.187mg	0.854mg	4%
Холин	2.4mg	23.7mg	4%
Фосфор	7mg	27mg	3%
Витамин B1	0.048mg	0.087mg	3%
Витамин B6	0.053mg	0.088mg	3%
Магний	8mg	21mg	3%
Витамин B2	0.019mg	0.048mg	2%
Медь	0.079mg	0.1mg	2%
Цинк	0.09mg	0.34mg	2%
Белки	0.27g	1.36g	2%
Витамин K	0.2µg	1.9µg	1%
Селен	0.4µg	0.7µg	1%
Калорийность	150kcal	160kcal	1%
Витамин E	0.01mg	0.19mg	1%
Железо	0.21mg	0.27mg	1%
Кальций	10mg	16mg	1%
Жиры	0.02g	0.28g	0%
Углеводы	38.22g	38.06g	0%
Чистые углеводы	38.12g	36.26g	N/A
Сахар	18.75g	1.7g	N/A
Витамин A	1µg	1µg	0%
Витамин B5	0.093mg	0.107mg	0%
Насыщенные жиры	0g	0.074g	0%
Мононенасыщенные жиры	0g	0.075g	0%
Полиненасыщенные жиры	0g	0.048g	0%
Триптофан		0.019mg	0%
Треонин		0.028mg	0%
Изолейцин		0.027mg	0%
Лейцин		0.039mg	0%
Лизин		0.044mg	0%
Метионин		0.011mg	0%
Фенилаланин		0.026mg	0%
Валин		0.035mg	0%
Гистидин		0.02mg	0%